О том, как правильно составить новогоднее меню, рассказала тулякам Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова, завкафедрой факультетской педиатрии Института материнства и детства Пироговского Университета, доктор медицинских наук, академик РАН.
Она отметила, что на новогоднем столе не должно быть продуктов, запрещенных хотя бы для одного члена семьи - речь идет о таких людях, как диабетики или аллергики. На столе стоит расположить все так, чтобы у человека и его близких не было соблазна попробовать что-то запрещенное для него.
Кроме того, не следует устраивать искусственных голоданий перед Новым годом. А в период самих праздников, до и после них не следует забывать много гулять, а также активно двигаться любыми способами, в частности, выбирая активный отдых. Это поможет организму не набрать лишний вес после новогодних застолий.
Чтобы не отравиться, следует прислушиваться к своим ощущениям: организм будет сигнализировать вам, что блюдо испорченное, если у вас есть подозрения в этом - лучше довериться ему и убрать застоявшееся блюдо со стола.
Дала советы эксперты и о том, как не набрать лишний вес. Так, следует четко рассчитать, не будет ли на праздничном столе лишнего блюда, а кроме того, стоит бегать на лыжах, гулять, играть во дворе, или же посещать спортивный зал - и тогда ваш вес едва ли увеличится за новогодний период. Кроме того, следует принимать витамины, но не очень усердно - без каких-то негативных последствий для организма.
Кроме того, Намазова-Баранова посоветовала тулякам помнить о всех советах врачей, которые они давали им в рамках консультации, к примеру, в поликлинике или частном центре. Ни в коем случае не стоит игнорировать их за новогодним столом, и тогда праздник пройдет полезно для здоровья.
