Диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала о тонкостях потребления фруктов и ягод на Новый год. В своей беседе он сообщила информационному агентству РИА Новости, сколько стоит есть мандаринов в день - ограничиться следует 200-250 граммами.
Врач заметила, что мандарины недаром считаются наиболее „новогодним“ фруктом. Разгар сезона происходит именно под Новый год. И хотя у этого фрукта очень много полезного в составе, есть его в количестве более 200-250 граммов мандаринов в день не надо, отменила Антонина Стародубова.
Медицинский специалист заметила, что этот плод является прекрасным источником витамина С, полезным для сердца, сосудов, а также иммунитета. В 100 граммах этих фруктов находится около 40% от дневной нормы потребления витамина С.
Есть в мандаринах и витамины группы В, провитамин А, минеральные вещества, а также клетчатка, органические кислоты, а кроме того, биофлавоноиды, но не в таком количестве, как витамин С.
