Наступающая вслед за летним периодом опусков и отлыха осень чревата для части туляков проблемами с набором лишних килограммов.
Чем это объясняется, жителям тульского региона объяснила фитнес-эксперт Ксения Курманчук.
"Световой день сокращается, и мы получаем меньше витамина D. Он влияет на повышение уровня кортизола, из-за чего нам хочется есть больше. Уменьшение светового дня ведет к тому, что вставать по утрам сложнее, режим дня сбивается и влечет за собой упадок сил... Дополнительной причиной набора веса может стать и снижение уровня нагрузки", - транслирует аргументы эксперта ресурс "Известия".
В дождливую и холодную погоду сложнее найти время для длительных променадов, а напряженный график работы может лишать туляков возможности посещать спортзалы.
Способами решения проблемы специалист назвала сбалансированный рацион с 3 или 4 приемам пищи, тренировки, прием витаминных комплексов.
"МК в Туле" писал: ранее врач-диетолог Ирина Писарева не рекомендовала читателям давать детям до трех лет магазинные полуфабрикаты. Пищеварительная система у малышей еще не полностью сформирована, и такие продукты могут причинить им вред. Особенно вредны юным тулякам соль, специи и крахмал, в изобилии составляющие основу готовый еды.
