Сезонные ягоды и фрукты являются очень полезными для здоровья человека, но в их потреблении важно знать меру. Диетолог Антонина Стародубцева раскрыла россиянам, сколько черешни можно съедать за один день. Об этом пишет РИА Новости.
По словам специалиста по питанию, для здорового человека в сутки норма черешни равна 350 граммов и не более. Есть ее лучше всего нужно в свежем виде, кроме того, стоит помнить о том, что в ней содержатся природные сахара, и потому такой перекус лучше всего проводить именно в первой половине дня. Ведь в этот период человек наиболее активен.
Также стоит помнить о том, что черешней значительно можно разнообразить рацион, добавляя ее в кашу, а также сырники, а кроме того, творожную запеканку и даже в овощной салат.
