Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о чрезвычайно вредной еде, которую нельзя есть ни в коем случае, чтобы не навредить своему здоровью. Об этом пишет "Российская газета".
По ее словам, в пище стоит исключить прежде всего переработанные углеводы. Человек находит их обычно в сдобе, выпечке, а также в фабричных сладостях и прочим. Эта пища намного вреднее сахара, и именно от нее стоит отказаться в первую очередь.
Также эксперт отметила, что есть стоит только натуральные сладости, ведь они не только полезны, но и представляют собой прекрасные источники энергии. Так она говорит о ягодах, орехах, а также фруктах и семенах. Также стоит потреблять в пищу, богатую витаминами: грибы, овощи, а также яйца, мясо, рыба и морепродукты.
Ежедневно стоит есть не более 50 граммов сахара. Но надо также принимать во внимание, что человеку стоит потреблять и полезную еду в разных количествах.
