Регина Доктор, которая является известным терапевтом и диетологом из Уфы, сообщила о том, как можно безопасно сбрасывать по 2–3 килограмма в неделю. Об этом сообщает информационный портал UfaTime.ru.
По ее словам, многие люди опасаются инсулина и вообще не делают перекусы и не едят фруктов. Но к этому гормону стоит отнестись иначе, например, выяснить, как можно с ним взаимодействовать лучше.
Доктор пояснила, все получаемые нами питательные вещества в итоге превращаются в глюкозу. Ее уровень становится выше, и начинает вырабатываться инсулин. Но если мы едим очень много, то уровень глюкозы в крови будет слишком высоким, и тогда организм начинает запасать её в виде жира. Потому лишний жир часто связывается с количеством потребляемых питательных веществ. Следует контролировать свой организм путем правильного количественно и качественно питания без огромного количества углеводов, и тогда уровень инсулина и глюкозы будет в норме.
