Людей с ожирением становится больше во всем мире, и Россия - не исключение. Вместе с этим показателем растут показатели заболеваемости неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), в стране от 25 до 37% населения имеют это серьезное заболевание.
НАЖБП способна привести в итоге даже к циррозу печени — смертельному заболеванию. Но если дело и не дойдет до столь тяжелых осложнений, сам процесс накопления жира в этом органе приводит к нарушениям обмена веществ, а также изменению состава крови, развитии гипертонии и сахарному диабету. Все эти состояния связаны и провоцируют развитие друг друга.
В США, где проблема ожирения является достаточно острой уже несколько десятилетий, ученые изучают ее десятки лет. Два ведущих исследователя - Ибрагим Ханун и Кристин Киркпатрик, рассказали о том, как бороться с ней. Так, они отметили роль качества и продолжительности сна в остановке развития НАЖБП.
Именно короткий и некачественный сон приводит к росту веса, повышенному чувству голода и скачкам сахара в крови, что и позволяет начать накапливаться жиру в печени. Особенно это опасно женщинам в период менопаузы. Именно поэтому стоит соблюдать правильный режим дня.
Эксперты дают совет спать 7-9 часов в сутки, а также ложиться и вставать примерно в одно и то же время - даже в выходные дни. Лучше всего засыпать не позже 11 часов вечера.
Профилактика НАЖБП очень проста: пациентам нужно просто вести здоровый образ жизни, а также заняться сбросом лишних килограмм, правильно есть и спать должное количество времени. Лучше всего перестать употреблять сладкие напитки, а также жирную и вредную пищу, и начать питаться большим количеством овощей, а также полезной рыбы и некоторыми другими продуктами. Ведь жировая болезнь печени очень опасна и способна убить даже детей.
