Тулякам, желающим к летнему пляжному сезону "оптимизировать" фигуру, не обязательно испытывать жесткие мучения, связанные с урезанием рациона питания.
Есть и более щадящие способы похудеть к лету, рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.
Помощником тульским поклонникам ЗОЖ может стать так называемый калькулятор подсчета калорий.
"Важно при этом включать достаточное количество белка: около грамма на каждый килограмм массы тела. Это позволит сохранять чувство сытости на долгое время", - транслирует аргументы медика ресурс "МедЗдрав.Инфо".
Стремясь сбросить лишние килограммы, жителям тульского региона стоит увеличить потребление морской рыбы, морских продуктов, твороаг, яица и не отличающего жирностью мяса.
Рыбу можно есть любую, но лучше не в жареном виде.
"МК в Туле" писал: ранее тулякам рассказали об особенностях диеты, имитирующей голодание. Американские ученые полагают, что 5-дневная диета с ненасыщенными жирами и малой калорийностью, белками и углеводами, будет полезной для здоровья.
