Специалисты Роспотребнадзора рассказали тулякам о том, что человеческие привычки, вырабатываемые каждый день, а также поведение, могут быть напрямую связаны с продолжительностью и качеством жизни.
В ходе исследований, которые проводились в период с 1980 по 2014 года, изучение данных 120 000 человек дало возможность оценки влияния на здоровье и продолжительности жизни участников - анализировался их рацион питания, а также время и интенсивность физической активности, индекс массы тела, и наличие или же отсутствие вредных привычек.
Результаты научной работы показали, что здоровые привычки имеют для человеческого организма огромное значение.
Чтобы жить намного дольше, нужно соблюдать всего лишь пять простых правил: не курить, а также не употреблять алкоголь, постоянно двигаться (хотя бы 30 минут физической активности в день), сохранять здоровый вес (иметь индекс массы тела, равный значениям от 18,5 до 24,9), а также правильно питаться (есть овощи и фрукты, жирную морскую рыбу, орехи, нежирное мясо, и многие другие продукты, которые не имеют сильных вредных последствий своего потребления и содержат основную массу витаминов и минералов).
Соблюдая столь простые правила, отмечают в тульском Роспотребнадзоре, человек сможет значительно увеличить продолжительность своей жизни.
