Процесс похудения не может быть стремительным, он требует от туляков усилий, дисциплины и продуманного баланса в организации питания.
Об этом высказался диетолог Алексей Кабанов, сформулировавший четыре базовых принципа сброса веса.
"Во-первых, уменьшите количество добавленного сахара. Во-вторых, ограничьте потребление мяса и молочных продуктов. В-третьих, полностью откажитесь от алкоголя. Наконец, включите в рацион как можно больше растительной пищи", - транслирует аргументы специалиста ресурс "МедЗдрав.Инфо".
Тулякам стоит обратить пристальное внимание на овощной и фруктовой продукции, бобах, злаках и орехах.
По словам доктора, необходимым аспектом при планомерном похудении станут персональные особенности и имеющиеся хронические недуги.
"МК в Туле" писал: ранее ученые призвали туляков выпивать ежедневно по три чашки чая для создания условий по замедлению процессов старения. Китайские исследователи привлекли около четырнадцати тысяч земляков и респондентов из Великобритании, чтобы понять как напиток действительно снижает биологический возраст у людей.
