Постоянные ранние подъёмы, особенно если они мешают полноценно высыпаться и снижают работоспособность, могут сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем. Медики утверждают, что утренние пробуждения сами по себе не всегда патологичны, однако стоит обратить внимание на сопутствующие симптомы. Об этом рассказала Ульяна Махова, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета.
Иногда склонность рано вставать обусловлена индивидуальными особенностями организма, когда человек относится к типу "жаворонков": чувствует себя бодрым и готовым к продуктивности сразу после пробуждения. Но если ранний подъём сопровождается усталостью, раздражительностью, бессонницей или учащённым сердцебиением, стоит задуматься о причинах.
Часто ранние пробуждения связывают с расстройствами эндокринной системы, например, с гиперфункцией щитовидной железы. Другие вероятные причины включают депрессию, сердечно-сосудистые заболевания, синдром апноэ и дефицит гормона сна — мелатонина.
Если регулярные ранние пробуждения доставляют дискомфорт, врачи рекомендуют наладить режим дня, создать комфортные условия для сна, отказаться от стимулирующих напитков и гаджетов перед сном, а также освоить техники релаксации. Если самочувствие не улучшается, необходимо обратиться к специалисту для исключения патологий.
Как ранее писал «МК в Туле», врач Шах раскрыла тулякам, сколько можно выпить без похмелья утром. Шах также обратила внимание жителей оружейного региона на конкретные цифры. По её замечанию, похмельный синдром у среднестатистического мужчины обычно возникает после употребления около восьми единиц алкоголя.