Заместитель главного врача исследовательского центра Министерства здравоохранения Российской Федерации Елена Игнатикова рассказала тулякам, как и всем россиянам о причинах ожирения. Об этом сообщил телеканал «Саратов 24».
По словам специалиста, проблемы с лишним весом часто начинаются ещё в детстве. Именно семья должна формировать у ребёнка здоровые привычки, чтобы предотвратить набор веса.
Эксперт считает, что предотвратить ожирение в раннем возрасте можно, если формировать правильные привычки. Это важно, так как ожирение может привести к развитию серьёзных заболеваний, таких как сахарный диабет.
Сбалансированное питание поможет избежать ожирения у детей. В рационе должно быть много фруктов и овощей. Врач рекомендует есть их при каждом приёме пищи.
«Выбирайте овощи и фрукты разных цветов — морковь, батат, брокколи, болгарский перец, баклажаны. Чем больше цветов, тем лучше», — советует Елена Игнатикова.
Помимо правильного питания, важно больше двигаться. Это касается не только детей, но и взрослых. По словам врача, взрослый человек должен уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.
«Дети в возрасте от 6 до 18 лет должны ежедневно заниматься физической активностью в течение 60 минут», — уточнила специалист.
Для жителей Тульской области проблема ожирения не является, к сожалению, чуждой. Всего зафиксировано около 33000 случаев болезненно избыточного веса, причём далеко не все люди, страдающие от подобной проблемы обращаются к врачам за своевременной помощью.
Ранее "МК в Туле" рассказывал о том, как пользование гаджетами может повлиять на развитие цифровой деменции, тяжёлому нарушению ментального и физического здоровья.