Специалисты Туластата провели исследование рациона питания жителей Тульской области в 2023 году и выяснили, сколько граждан принимают добавки к пище. Оказалось, что двадцать шесть процентов туляков старше 3 лет пили витаминные препараты или БАДы. Из них двадцать процентов принимали мультивитамины.
Витамины играют важную роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Они участвуют в многочисленных биохимических процессах, необходимых для нормального функционирования организма. Например, витамины группы B способствуют обмену веществ и поддерживают нервную систему, витамин C укрепляет иммунитет и помогает организму справляться с инфекциями, а витамин D способствует усвоению кальция и поддерживает здоровье костей. Правильное потребление витаминов может повысить уровень энергии, улучшить общее самочувствие и даже снизить риск развития различных заболеваний.
Тем не менее, важно помнить, что витамины следует принимать с осторожностью. Избыточное потребление некоторых таблеток может привести к негативным последствиям для здоровья. Например, жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K, могут накапливаться в организме и вызывать токсические реакции при превышении рекомендованных доз. Поэтому перед началом приема витаминных добавок стоит обязательно проконсультироваться с врачом. Специалист сможет оценить индивидуальные потребности организма, учесть возможные противопоказания и порекомендовать оптимальный режим приема витаминов. Это поможет избежать нежелательных эффектов и обеспечить максимальную пользу от их употребления.