Современные люди часто беспокоятся по поводу нехватки в организме йода, магния, кальция и других витаминов. Хром, между тем в топ востребованных покупателями в аптеках витаминов не входит. Напрасно, ведь он нужен людям, которые испытывают повышенные физические нагрузки и сталкиваются с постоянным стрессом.
Об этом, ссылаясь на врача-диетолога, руководителя направления диетологии Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Ксению Селезневу, пишет «Газета.Ru». Она посоветовала не пренебрегать приёмом хрома тем, кто придерживается однообразной диеты, ест мало рыбы, мяса, яиц и бобовых. Помимо этого, приём хрома показан тем, кто принимает мочегонные препараты.
Чем опасен процесс вымывания хрома из организма? Этот микроэлемент входит в состав клеток всех органов и тканей организма человека. Его функция – регулировка уровня глюкозы в крови, усиление действия инсулина, помощь в усвоении углеводов.
«При недостатке хрома могут отмечаться некоторые неспецифические симптомы. Среди них повышенная усталость, тревожность, депрессия, интенсивное выпадение волос и проблемы со сном. Понять, есть ли в организме недостаточность или дефицит хрома, можно с помощью анализа крови на этот микроэлемент», — перечислила врач.
Кстати, ранее тулякам называли продукты, защищающие организм от раковых токсинов. Помимо этого, медики подсчитали, на сколько лет укорачивают жизнь туляков газировка и сосиски.