Специалисты по спорту и физической культуре рассказали тулякам о том, как полезна ходьба пешком. Об этом сообщает пресс-служба Министерства спорта региона.
В первую очередь, ходьба приносит именно физическую пользу: это прекрасная кардионагрузка, значительно улучшающая работу сердца и сосудов и повышающая физическую выносливость. Кроме того, такое действие серьезно укрепляет мышцы ног человека, в частности, бедра и икроножные. Также ходьба в зимний период по льду способна тренировать чувство равновесия и координацию движений. Наконец, прогулки на морозе зимой активно стимулируют иммунную систему и серьезно укрепляют организм.
Большая польза у прогулок и от значительного снижения стресса: они помогают улучшать настроение, а зимний пейзаж оказывает успокаивающее воздействие. Сон также становится лучше, если гулять каждый день в свободное время зимой. Солнечный свет, который человек получает в светлое время суток даже в пасмурную погоду, вырабатывает в организме эндорфины - природные гормоны счастья.
В Минспорта Тульской области отметили, что прогулки помогают также социализации, активному общению и укреплению связей. Особенно следует обратить внимание на спортивные состязания и любительские занятия беговыми лыжами, катанием на коньках и снегоходах.