Защитить мозг от так называемой старческой дегенерации можно с помощью активного образа жизни. Об этом жителям России, в том числе Тульской области, рассказала профессор геронтологии в Королевском колледже Лондона Клэр Стивс.
Она убеждена, что в профилактике деменции играют роль тренировки с отягощением. Однако полезной будет любая физическая активность.
«Чтобы улучшить своё когнитивное здоровье, вы должны делать больше упражнений, чем делаете сейчас, если только вы не олимпийский спортсмен», - отметила Стивс.
По её словам, нужно увеличить интенсивность любой физической активности на треть.
Если человек не занимается спортом, начинать лучше всего с ходьбы. Специалист рекомендует проходить пешком около 45 минут в день – это, по заверениями Стивс, спасёт от деменции.
При этом устраивать такие прогулки стоит не меньше трёх раз в неделю.
Ранее «МК в Туле» писал, что мэр оружейной столицы Ольга Слюсарева стала бабушкой.