За несколько месяцев до экзамена необходимо поддерживать ребёнка, чтобы у него было больше мотивации и сил. Перед ЕГЭ ни в коем случае нельзя доводить выпускника до эмоционального перегорания. Об этом «МК в Туле» рассказал учитель, репетитор, методист Московской школы программистов Кирилл Ситнов.
«Нельзя загонять его (ребёнка – прим.ред.) в такие рамки, что кроме экзамена в его жизни ничего нет. Так неправильно. Начнём с того, что необходимо выкроить в графике время на личную жизнь и хобби», - подчеркнул учитель.
В качестве примера он привёл личную историю. Ученица постоянно готовилась к ЕГЭ – и в школе, и дома. Однако в феврале она выгорела, ничего не хотела и даже думала над поступлением в колледж, а не университет.
«Это яркий пример того, что этот путь долгий, и лучше правильно рассчитать силы и время, чтобы такого не происходило.
Спорт, правильное питание, и немного личной жизни – тогда путь к экзаменам будет простым», - поделился Ситнов.
По его словам, родителям важно дать ребёнку ощущение, что он не один в непростой ситуации. Для этого можно вместе не только общаться, но и посещать дни открытых дверей или даже составить распорядок дня, план на месяц.
«Неплохим вариантом будет на всякий случай подготовить ребёнка к не самому хорошему результату на экзаменах. Везде есть фактор везения», - отметил преподаватель.
Кирилл Ситнов призвал родителей помочь ребёнку придумать обходной путь на случай, если в университет он не поступит. Возможно, даже рассмотреть колледж, а позже получить высшее образование.
«Поддерживайте выпускника всегда. Спрашивайте его об успехах в соблюдении режима, попробуйте в собственном рабочем графике выкроить время для ребёнка. Также можно сделать «дорожную карту» или как их ещë называют «интеллект-карту» по темам экзамена, и тогда у вас будет повод время от времени совместно еë проанализировать. Где поднажать, а где немного можно отдохнуть.
И самое главное, не зацикливайтесь на самом экзамене», - заключил Кирилл Ситнов.
Важность планирования графика также отмечает Дарья Дейген – эксперт ЕГЭ по математике, руководитель и основатель образовательного центра REDCATSCHOOL, заместитель директора Университетской гимназии МГУ имени М.В.Ломоносова.
«Часто мы переживаем и беспокоимся из-за вещей, когда не контролируем ситуацию, когда у нас высокий уровень хаоса в жизни и работе. Для того, чтобы снизить тревогу, необходимо спланировать график, в котором будут отражены все типы нашей деятельности (учёба в школе, доп. занятия, выполнение домашних заданий, спорт, сон, еда) и следовать намеченному плану. Можно составить расписание от руки в блокноте, в телефоне в специальном приложении, на компьютере в таблицах.
В графике обязательно надо выделять время на качественный отдых и сон в достаточном количестве. Эти отрезки времени нельзя заменять на учёбу, даже если горит дедлайн по контрольной работе.
Также важно понимать, что общение в соцсетях, просмотр коротких видео и переписка с друзьями, к сожалению, не являются истинным отдыхом для нашего организма», - уточнила эксперт.
Важно хорошо спать и регулярно писать пробные варианты ЕГЭ. Дарья Дейген утверждает, что это поможет выпускнику чувствовать себя увереннее на экзамене. В этот же период нужно подбадривать ребёнка.
«Поддерживать лучше не только общими фразами, а приводя в пример конкретные успехи, действия ребёнка, которые ведут его к желаемым целям.
Порой детям очень важно, чтобы их просто внимательно и без оценочно выслушали, дав слова поддержки, чтобы они увидели, что близкие люди верят в них и всегда будут рядом», - объяснила Дейген.
Однако она добавила, что есть дети, которых мотивируют соревнования и «режим гонки». В такой ситуации важно следить за состоянием выпускника и режимом его дня, заключила Дарья Дейген.