О том, как сохранить здоровье в зимний период, возрастным тулякам рассказали медицинские специалисты. Секреты сохранения бодрости духа и тела раскрыла для них заведующая отделением амбулаторной гериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, специализированный врач-гериатр, кандидат медицинских наук Наталья Шарашкина.
В первую очередь, специалист в зимний период обращает внимание на то, что пожилые люди высказывают жалобу врачам на всевозможные симптомы обострения хронических заболеваний: головные боли, а также одышку, а кроме того, боли в сердце или же другие недомогания. Основная причина таких сезонных обострений - падение иммунитета. Отмечается, что иммунная система человека испытывает настоящий стресс, поскольку зимой многие ведут: малоподвижный образ жизни, неправильно питаются, обостряются у них и психоэмоциональные проблемы.
Особенно стоит отметить обострение урологических болезней, к примеру, цистита или воспаления мочевого пузыря. С такими болезнями лучше не шутить, предупредила Шарашкина туляков, и при первом появлении навязчивого и беспричинного желания сходить в туалет или же изменения цвета мочи стоит обратиться к врачу.
Также медик отметила, что пожилые люди чаще всего страдают от нарушений терморегуляции, проще говоря, обморожений на улице. Этому способствует то, что они могут проявлять низкую физическую активность или же иметь ряд осложненных заболеваний. Поэтому всегда стоит одеваться по погоде, покупать, по возможности, одежду из натуральных тканей, лучше сохраняющую тепло, правильно питаться, что особенно касается белка. Обязательно нужные прогулки - даже если вы не занимаетесь, к примеру, скандинавской ходьбой, все равно отказываться от выхода на свежий воздух не стоит, это очень важно для человека.
Не стоит забывать и о том, что потребление жидкости у организма не снижается в морозы не падает. Даже зимой стоит выпивать 1500—2000 мл или 30 мл воды на 1 кг массы тела в сутки. А при недержании мочи стоит обратиться к врачу-гериатру и получить рекомендации для лечения.