Доктор медицинских наук Зухра Павлова поделилась с россиянами информацией, сколько воды в день нужно употреблять для того, чтобы это не вредило здоровью. Об этом она рассказала в своем телеграм-канале.
Водный баланс является очень важным элементом здорового функционирования организма – он оказывает влияние на обмен веществ, а также на процесс пищеварения, кровообращения, а также на стабильное давление, вес человека и его общее самочувствие.
Однако пить слишком много воды может быть вредно или даже опасно - может произойти вздутие живота, а также головокружение и появиться нехватка натрия. Большое количество воды также оказывает значительное влияние на сосуды и почки человека, более того, от этого можно даже умереть, критически превысив норму за короткий срок.
В среднем, в день взрослому человеку будет достаточно пару литров воды. Но речь идет только о ней, а не о чае, кофе, а также соке и других напитках, и тем более - не об алкоголе.