Людям нужно есть не более шести чайных ложек сахара в день, это следует помнить тем тулякам, кто особенно любит добавлять его в чай или кофе. Продукты с его добавлением также стоит потреблять в количестве не более 10% от общей калорийности. Об этом сообщила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Медицинский специалист отметила, что сделать следует минимальным потребление сладостей, есть их в умеренных количествах, только тогда количество сахара в вашем организме не будет вредным и опасным для здоровья. Для того чтобы потребление сладкого значительно снизилось, она посоветовала активные занятия спортом или же сахарозаменители, если такой возможности нет по состоянию здоровья.
Врач отметила, что следует очень осторожно потреблять и напитки с содержанием сахара, среди которых особое внимание попросила пациентов обратить на сладкую газировку, концентрированные фруктовые соки и некоторые другие магазинные продукты, передает ее слова издание РИАМО.