МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Тула
Тула

сегодня в 15:36 Общество 178

Какие продукты укрепляют иммунитет

Не секрет, что осенью происходит рост простудных заболеваний. В это время важно укреплять свое здоровье и есть полезную еду. Рацион всегда играет важную роль в становлении иммунитета. О том, какие продукты защищают от ОРВИ - в фотографиях.

Сухофрукты содержат больше минералов, чем свежие фрукты. В них много калия (необходимого сердцу), железа (которое улучшает кроветворение), а также каротина и витаминов группы В. Все они важны для нормальной работы сердца, мозга, нервной системы и мышц.
Согласно источнику, среди самых полезных видов зелени для здоровья можно выделить следующие: Петрушка. Обладает большим количеством витамина C, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Укроп. Благотворно влияет на пищеварение и иммунитет. Листья салата. Богаты витаминами и минералами, способствуют улучшению состава крови и снижению артериального давления.
Чеснок помогает избавиться от патогенной микрофлоры в кишечнике, улучшает секрецию ферментов и выделение желудочного сока, улучшает усваиваемость пищи и ускоряет обменные процессы.
В красном луке есть железо, марганец, медь, фтор, витамин С, К, группы В, бета-каротин, селен, полезные незаменимые аминокислоты — аргинин, лейцин, фенилаланин, триптофан, фитонциды — обладают антимикробными свойствами.
В ягодах содержится большое количество нутриентов: в-каротин, аскорбиновая кислота, биофлавоноиды. Еще они являются источником пищевых волокон и многих витаминов (витамин К, фолиевая кислота, магний, железо, калий).
1/5
Сухофрукты содержат больше минералов, чем свежие фрукты. В них много калия (необходимого сердцу), железа (которое улучшает кроветворение), а также каротина и витаминов группы В. Все они важны для нормальной работы сердца, мозга, нервной системы и мышц.
Авторы:
  • Фото предоставлено администрацией Новомосковского рынка

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах